1、去西藏前的東西準備，證件類：如果你是學生，記得帶上學生證，布達拉宮門票對學生是5折優惠的；身份證是出門在外不可缺少的重要證件；建議帶上郵政的銀行卡，在拉薩使用郵政卡比較方便；如果要去尼泊爾，記得帶上護照在拉薩辦好簽證。如果要去阿裡、墨脫等邊境地，需要邊防證，可在戶口簿所在地辦理，也可到了拉薩辦理。藥品類：可帶上一些抗高反藥、消炎藥、退燒藥、跌打藥等。衣服類：如果要去納木錯、珠峰、阿裡等地，記得帶上厚衣服，為了防曬，不建議在西藏穿短衣、短褲。食品類：火車上的食物口味一般，選擇性不大，而且價格較貴，自己可以帶些食物，在車上吃些零食也可緩解乘車的無聊。電子産品類：火車上手機不方便充電。總之，旅途遙遠，本人建議簡便出行，可不必帶的東西盡量不要帶。

　　2、去西藏前對身體的要求，如果你對自己的身體沒有什麼信心，可以到醫院作一個全面的檢查，看自己的身體狀況适不适合去西藏旅遊。為了預防高反，可以提前一、二個星期服用紅景天。如果你有鍛煉身體的習慣，為了讓身體機能恢複平衡，進藏前一個星期停止鍛煉身體。進藏前确保身體無恙，尤其是不要帶着感冒進藏，在西藏感冒是非常麻煩的一件事情，甚至可能會引起肺水腫。

　　3、去西藏旅遊交通問題的選擇，本人不建議乘坐班車進藏，費時又費力，而且存在諸多不安全因素。第一次進藏者，建議不要乘坐飛機進藏，這樣更難适應高原環境，剛下飛機很容易引起高反。七、八月份是西藏的旅遊旺季，很多人進藏旅遊，此時的火車票非常緊張，甚至一票難求，記得提前預定好火車票。建議火車進藏飛機出藏。

　　4、去西藏途中的注意事項，坐火車去西藏是許多驢友首選的進藏方式，車票沒有飛機的那麼貴，而且能更好地适應高原環境，在車上還可以認識很多驢友。許多驢友買到的是硬座票（卧鋪票太難買了），連續坐幾天的火車說實話真的是蠻累的，所以在車上一定要多休息。早晚的溫差較低，記得注意保暖，不要着涼。貴重物品記得随身攜帶，現金可以分幾部分放在不同地方，睡覺時警覺點，總之要照看好自己的财物。如果火車停站時要到外面透透氣，記得火車的停站時間，不要走太遠，記得自己的車廂号、座位号。火車票記得随身攜帶好，火車上的乘務人員會随身檢查的，如果你的火車票弄丢了的話，那是要補票的。在火車上打開水時，記得端穩，不要燙到自己或者他人。

　　5、剛到西藏注意事項，剛到西藏，活動不要太頻繁，不要太激動，多休息多喝水，建議在拉薩休整了一、兩天才到其他地方遊玩。剛來西藏的前二天不建議洗澡，不然容易感冒和引起高反。剛來西藏很多人都會出現頭痛的症狀，一般當晚休息好了第二天就會沒事的。如果真的出現了高反，不要驚慌，吃些抗高反藥，多休息，這些症狀一般都會很快消失的。如果高反嚴重，可到附近的醫院就醫或者買些氧氣來吸，吸氧對緩解高反效果明顯。西藏的晝夜溫差比較大，注意添衣加被，預防感冒。

　　6、在西藏注意防曬護膚，在西藏防曬是非常重要的一件工作，一不小心可能就收到西藏特有的禮物“高原紅”哦。西藏的太陽非常燦爛，紫外線強烈，白天應該穿薄的長袖長褲出外面，應該塗上防曬霜，帶上防曬工具（帽子、太陽鏡等）。西藏的空氣也比較幹燥，在西藏建議多喝水、多吃蔬菜水果，多給皮膚補水。剛來西藏可能會出鼻血，這些都是正常的現象，不用驚慌，幾天後習慣了高原環境就會沒事的了。