辟谷第一天的真實感受-tft每日頭條

辟谷第一天的真實感受?為期7天的短期辟谷，明天開始就告一段落了前幾天沒有記錄，由于工作繁忙，沒有及時更新，現在小編就來說說關于辟谷第一天的真實感受?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

辟谷第一天的真實感受

為期7天的短期辟谷，明天開始就告一段落了。前幾天沒有記錄，由于工作繁忙，沒有及時更新。

4-7天的時間，還是依舊早上一杯蜂蜜水，午餐我增加了一份菜湯（加少許鹽），下午茶的時候，我增加了一口水果（以蘋果為主），飲水量2000CC

這七天的辟谷經曆，真的是令我煥然一新，雖然是初體驗，但還是體會到了其中的奧秘，前提是科學辟谷，切不可在沒有準備的情況下進行，這樣是很不科學的，而且也會對身體造成很大的傷害，辟谷是積累經驗，不斷提升自已。

辟谷給我帶來的益處，我總結了這二點：

一：體重

從第一天的99.7至第七天的94，雖然掉的不是特别多，但是加上鍛煉，身體的線條逐漸看的清晰，不像以前圓滾滾，而且臉部很明顯的可以看到棱角。

二：身心愉快

雖然前3天是完全不進任何食物，一直不停喝水。有時候會感覺到難過，因為水喝多了，真的不好受，一定要小口小口的喝，才能更好的吸收。第四天開始，每天早上感覺身體很輕，并不是暈眩的感覺，而是放松，身心愉快！一天上班都是很輕松的。

大概這些，雖然七天内進食少之又少，但是還是排了2次bb，這個是我意想不到的，因為在此之前一直是有便秘的症狀。這個是我一直困擾的。這次算是意外之喜吧！

辟谷的最後一天，MC也提前了2天。正好結束了辟谷周期。這期間的夥伴千萬不要選擇辟谷啊!最好是結束之後！

接下來的計劃就是開始3-5天的複谷（以流食為主），然後制作每天的減脂餐，因為現在是素齋期間，所以多以素食為主，加上每天1小時雷打不動的運動計劃！期待4月、5月更好的我們！

前文提到的素齋是我每年都要進行的，看自己的時間安排，為期是100天。雖然素齋的時間不久，也就3年，但是對于自己來說真的是一個不錯的體驗！也是放松自己的一種方式！

有喜歡做減脂餐的小夥伴，可以留言下哦，希望可以借鑒一下！大愛