1、每天喝一杯紅酒，紅酒中含有糖、氨基酸、維生素、礦物質，這些都是人體必不可少的營養素。它可以不經過預先消化，直接被人體吸收。奧利韋拉常常在閑暇時慢慢品味一杯紅酒，這也是他為數不多的愛好之一。
2、堅持每天散步，奧利韋拉建議每個人都要養成散步的習慣，因為散步可以緩解疲勞，挑附近的公園或者小樹林走一走，深呼吸，讓心靜下來，有助于維持心态的平和。
如何養生最好
更新时间：2026-10-30 04:09:31
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