正确辟谷的方法?禁食是辟谷的基本要求，但不等同于絕食，更不是簡單的挨餓，今天小編就來聊一聊關于正确辟谷的方法?接下來我們就一起去研究一下吧!
正确辟谷的方法
禁食是辟谷的基本要求，但不等同于絕食，更不是簡單的挨餓。
道家辟谷是要進行服氣、吞津、靜坐冥想等一系列功法習練的，正确的辟谷方法或前提條件是精滿氣足，隻有精滿氣足才能達到氣滿不思食的境界。此時，不僅不會出現斷食導緻的饑餓與虛弱等，還能使人精力旺盛、身心愉悅、思維敏捷。
如果辟谷者有饑餓感，則說明他的辟谷方法不正确或者練功不到位。所以辟谷一定要在經驗豐富的老師正确指導下進行。當然，初學者也可能由于功法練習不到位或者過于緊張，而出現乏力、惡心、頭暈等問題。從這個角度來講，有導引、太極等基礎功底的人進行辟谷效果會更容易掌握。人的胃腸就像是一個倉庫，可以儲存食物。如果舊的食物儲存過多就會導緻新的食物無法順利進入，使胃腸道時時處于工作狀态，長此以往影響胃腸功能。
同時，吃得過多過好，不僅營養過剩，增加脂肪蓄積，還會因為舊的食物不能及時排出、積滞在腸道内導緻像貨物腐爛變質一樣産生毒素，給身體帶來危害。做不了辟谷的人可以每周選擇一天或兩天不吃晚飯，這樣，腸胃經過近16小時的排洩休整，到第二天早晨就可以将食物基本排空。胃腸道每周能得到一次充分的休息，功能也得以恢複，此外還可以幫助減肥，而且對緩解失眠、抑郁也有一定好處。
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