1、運動瘦臉，顧名思義，就是使臉部多運動，以達到消耗脂肪的效果。臉部運動其實很簡單，比如在照鏡子的時候可以盯着鏡子，先把左上眼皮向上擡，再擡右上眼皮，擡的時候保證額頭上部出現皺紋；轉動眼球，轉動的時候頭和眉毛也必須保持不變；吐吐舌頭，下颚保持不變，卷卷舌頭，舌尖前後伸展；練習“a、o、e、i、u”的發音等等。運動瘦臉其實是最健康的而且比瘦臉手術要安全的多，不過效果不明顯，也沒有打瘦臉針瘦臉來的快，而且要足夠勤奮和很好的耐心。是個長久戰，對于懶人一族來說，那實在太痛苦了。但也絕對不會有像瘦臉針的副作用的悲劇。
2、飲食瘦臉，關于飲食怎麼才能瘦臉的問題也有争議，因為很多人不相信。盡管比打瘦臉針的危害要小的多。但是隻有涉及到健康，人們總是非常的吝啬但這種方法是科學的。比如瘦臉的食物有含鐵量高的菠菜、蛋類、瘦肉等；可以刺激新陳代謝，促進血液循環的胡蘿蔔；有利于口腔活動的芹菜、豆芽、柿餅等等。飲食瘦臉還要控制食鹽的攝取量，和多喝水，保證充足的水分。其實，且不說飲食瘦臉要控制飲食，拒絕美食。飲食瘦臉的效果比運動受臉的效果還小，單一靠飲食瘦臉，要成功那實在是難于上青天。對于吃貨們來說，飲食瘦臉是件比瘦臉還要痛苦的事，但這樣也比整形醫院有種叫磨骨瘦臉的方法要安全的多。
3、按摩瘦臉，按摩瘦身是一種比較科學的瘦身方法，而且現在也越來越流行。它利用的是促進血液循環，加快新陳代謝，從而燃燒脂肪的原理。按理說，這其實是一種很好的瘦臉方法。可是這首先就得了解清楚那複雜的穴位，而且受地域條件控制。總不能在大街上，或者辦公室裡給臉做按摩吧。這個方法往往隻能在回到家時，犧牲休息時間來做。
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