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産婦吃什麼水果好

更新时间：2026-09-12 12:27:17

　　1、含鐵豐富的食物，促進體内鐵的吸收。

　　2、含有豐富B族維生素的食物，如維生素B12、葉酸的食物。

　　3、富含蛋白質的食物，幫助産後媽媽增強營養。

　　4、肉類：雞肉、豬肉、牛肉、豬肝、蝦。

　　5、蔬菜：海帶、紫菜、黃豆、菠菜、芹菜、油菜。

　　6、水果：番茄、杏、棗、橘子。

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