文/孕媽咪（原創文章，歡迎轉載分享）

在寶寶小的時候，父母都樂意在睡覺的時候在床頭給寶寶留一盞小燈，這樣就可以随時觀察寶寶的情況。

經驗的寶爸寶媽的過來人都不建議使用夜燈。因為不正确使用夜燈的方式會對孩子産生怎樣的影響，雖說有的影響并不顯而易見，但是對于長期習慣的養成來說，用夜燈照明對小孩子成長來說是一個很大的絆腳石。

通過以下危害介紹，可以讓家長了解到小夜燈都不正當使用對寶寶的危害有多嚴重。而且在這裡需要十分注意的是除了注意小夜燈的使用情況外，有部分父母習慣在孩子入睡之後，夜裡習慣性玩手機。在黑暗中手機所産生的微光更容易影響到孩子。微光不僅對寶寶的視物能力有影響，對寶寶的睡眠質量起很大作用，甚至對家長本人的休息質量也非常不友好。

使用小夜燈要小心，不正确使用對孩子造成傷害，影響一生

小夜燈影響寶寶适應能力，認知能力

剛剛出世的寶寶睡眠時間比較長，基本白天黑夜都在睡覺，但能夠讓他對白天和黑夜有所區分對他的發育來說還是非常關鍵的。這種做法的關鍵就是晚上睡覺減少開夜燈次數，白天睡覺也不要關窗簾。

小夜燈影響寶寶區分能力、生長發育

除了給寶貝養成區分白天黑夜的習慣之外，不建議用夜燈陪伴寶寶長時間睡眠還有另外一個非常重要的因素：夜燈或許會影響寶寶的睡眠質量，進而影響寶寶的生長發育。

光感會導緻寶寶情緒差，躁動不安

寶寶雖然小，但是對于光源非常敏感的。在剛出生時，雖然嬰孩不能感知所有的顔色變化情況，但卻能對光亮明暗變化有所覺察。像夜燈這種人工光源因為光壓力的存在會讓寶寶的情緒發生不良變化，表現得躁動不安。

眼部肌肉發育受影響，近視易患

對于更小月齡的寶寶來說，薄薄又脆弱的眼皮對光線的變化極為敏感；即使是稍微大一點的孩子在夜間熟睡時，他們的雙眼也不是能夠完全閉合的。他們薄薄的眼皮隻能遮擋外界部分光，而且如果眼睛在這種長期光源的照射下，因為孩子眼部肌肉不斷處于緊張形态，就很容易導緻寶寶眼部近視。

導緻身體激素分泌過多，發育減緩

假若孩子正處于生長發育階段，那睡眠過程中生長激素便會因為燈光的照射，導緻身體激素分泌過多，打破一直以來生長激素的分泌過程，便會導緻寶寶的的生長發育速度減慢，個子長發育減緩。

所以，開夜燈哄孩子睡覺這種方式，不論是當下能直觀影響到的孩子的睡眠習慣，還是潛移默化對寶寶生長發育造成的習慣，這兩種不良習慣的造成，都不建議父母長時間夜燈陪伴寶寶睡眠。

家長要做的是在黑夜漫漫中，能為寶寶營造一個安甯、舒适入睡的氣氛。這種氣氛的達成最主要是将房間的光亮度盡可能降低，甚至倘若窗外有霓虹燈光或者燈等過往明亮的汽車光線幹擾，那各位家長們可以考慮使用遮光窗簾了。

出于實際情況考慮，小夜燈的選擇最好使用8瓦以下，而且放在床面齊平的位置才是最好的位置。因為這種方式能減少直照光束到寶寶的臉上，對于寶寶的影響就能降到最小。

睡眠對一個人的健康是非常重要的，良好的休息是平時經理和活動力的基本條件。所以千萬别把睡眠不當回事，日常盡量不要開燈睡覺，減少因為睡眠不足帶來的疲憊和煩惱，定時定點養出好睡眠。

那有人會問，如果從孩子時期就養成了開燈睡覺的習慣。而且膽小怕黑那該怎麼解決？為更好促進睡眠，怕黑星人們可以這麼做！

孩子怕黑開燈睡覺？解決怕黑問題需妙招！

毛絨玩具等代替對燈光的依賴

可以通過買一個毛絨玩具與自己建立親密聯系，讓玩具陪伴入睡，這樣完全可以替代燈光的依賴。

室外放燈及安全有安心

與其在卧室内放一個小夜燈，不如在卧室外面放一個小夜燈，這樣不僅可以減輕光束對小孩子的傷害，還能更好隐蔽燈光方便合理照明。

我們不建議将小夜燈點一整晚，那是不是就是說小夜燈一定不能用了呢？

是否要用小夜燈照明那還需要經過每個家庭自身情況的分析。如果家長需要起床拿東西或上廁所，為了更好視物必然要開燈照亮，如果此刻開大燈不僅刺眼說不定還會吵醒孩子睡眠，那些這情況下用小夜燈就非常合适。

在這還要提醒各位擔心寶貝害怕黑暗就整晚替他們打開小夜燈的各位家長朋友，這種所作所為是并不适合培養寶寶堅強性格的。

因為寶寶最終還是要學會适應黑暗的睡眠環境，所以對于那類“膽小怕黑”的寶寶，爸爸媽媽更應該把重點放在如何提高寶寶的安全感與堅強力上，而不是單純依賴小夜燈的光亮。

各位寶爸爸媽們，與其對孩子生活環境糾結焦慮，不如關掉燈光和屏幕，與寶寶一起安睡整晚。