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長高祖傳秘方

更新时间：2026-02-11 00:01:22

　　1、每天早晚喝一杯牛奶，喝牛奶時配點饅頭，不要空腹喝牛奶。

　　2、可以适量吃黃豆制品，一個中含有大量的鈣，能夠補充骨骼所需的有營養元素。

　　3、還可以每天晚上進行運動，放松身體。

　　4、睡眠也是使人體長高的營養素。常言說：人在睡中長。睡眠不僅可消除疲勞，而且人體在入睡後，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續時間較長，有利于長高。因此要養成規律的生活習慣，保證充足的睡眠。

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