手指倒刺是出現在我們指頭上最為常見的症狀，很多人習慣用手或牙齒拔或咬倒刺，但這樣的方法不僅不能很好的去除手指上的倒刺，

還可能會引發炎症感染，出現疼痛、流膿甚至指關節壞死的病症，很多人都說指甲長倒刺是因為缺乏維生素，維生素缺乏的确可以引起一系列皮膚問題，

比如，缺乏維生素A可導緻毛囊過度角化，缺乏維生素B2、B6等B族維生素可導緻脂溢性皮炎、唇幹裂，缺乏維生素C可導緻傷口愈合差、容易裂開等。

那麼長倒刺是真的缺乏維生素的表現嗎？有哪些方法可以有助于緩解呢？下面帶着問題，一起來了解一下吧！

在現代社會，出現維生素缺乏導緻的營養性疾病者已經越來越少見，絕大多數人隻要正常進食，不會出現維生素缺乏性疾病。

并且，如果确實是維生素缺乏、吸收或利用障礙者，不僅僅會出現皮膚問題，多伴有其它症狀，如果你隻是單純的甲周倒刺，多數都隻是局部皮膚異常，而非全身性疾病的反映，并不是缺乏維生素導緻的。

人們大多認為，缺乏維生素會得病，那不妨補充一些，反正也無害。但事實是維生素并非多多益善，一些維生素(如維生素A和維生素B6)攝入過量會導緻各種疾病乃至中毒。不能否認維生素的重要生理作用，但這些實驗也從側面提醒我們，營養攝入平衡最重要。

1、維生素e塗抹

用維生素E營養油塗抹在長倒刺的指端及其四周指關節，可幫助剪掉的倒刺或長有倒刺的皮膚快速愈合，另外将手浸泡在加了果汁（如檸檬、蘋果、西柚含維生素豐富的水果）的溫水中浸泡10—15分鐘，也會讓手部皮膚更加水嫩，防止再生倒刺。

2、常塗護手霜

護手霜就是用來滋潤手指，起到保濕修複作用的，日常我們洗手後，可塗抹護手霜，保持手指肌膚水潤，避免幹燥長出倒刺，還可使用補水滋潤的面霜、凡士林等具有同樣效果。

3、用牛奶或酸奶護手

喝完牛奶或酸奶後，不要馬上把裝奶的瓶子洗掉，一定要記得充分地利用“廢品”。将瓶子裡剩下的奶抹到手上，約15分鐘後，用溫水洗淨雙手，這時你會發現雙手嫩滑無比。

1、做事情前戴手套

另外日常我們洗碗、洗衣服或常接觸一些洗滌制劑、化學制劑的，也要做到及時戴上手套，避免手指因這些物質的刺激，導緻幹燥起皮，長出倒刺。

2、少塗指甲油

指甲油中含有對人體有害的化學物質，塗抹之後對身體有一定的危害，若塗抹到了指甲肌膚周圍的話，可能會出現肌膚幹燥，引發倒刺，因此少塗指甲油，保持幹淨的指甲也很美哦。

3、不要咬指甲

喜歡平時焦慮或緊張或不自覺咬指甲的人，也會容易出現指甲倒刺，而且用嘴巴咬指甲，其中的唾液、細菌會随着侵入倒刺傷口，引發炎症感染，需盡快改掉咬指甲的習慣。

大家對于長倒刺這個話題有哪些補充的嗎？不妨在評論區分享一下！