1、将梨洗幹淨帶皮生吃，可增加纖維量和獲得多種維生素。一個清脆而汁水豐富的梨子，熱量是50千卡（大卡）。
2、生吃梨子的減肥方法是：早上起床喝一杯加了鹽的水，然後吃一個梨子加一個雞蛋即可，午餐可按照自己的習慣吃，但隻能吃7分飽，并且避開油炸和油膩食物。晚餐以素菜和梨子為主，然後喝一碗蔬菜湯。
3、三餐以外可千萬别吃零食，餓了就吃梨。此方法堅持倆周效果逐漸明顯，尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。
怎樣吃梨子減肥
更新时间：2025-06-07 05:22:41
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