一個睡眠周期大概多久?一個睡眠周期一般認為是90-100分鐘，包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速運動期的15-30分鐘，加起來是90-100分鐘通常晚上需要經曆4-5個周期，可以保證睡眠時間和睡眠質量，就是6-8小時睡眠就可以保證精神和體力的恢複，我來為大家科普一下關于一個睡眠周期大概多久?下面希望有你要的答案，我們一起來看看吧!
一個睡眠周期大概多久
一個睡眠周期一般認為是90-100分鐘，包括非快速眼動期的60-70分鐘和快速運動期的15-30分鐘，加起來是90-100分鐘。通常晚上需要經曆4-5個周期，可以保證睡眠時間和睡眠質量，就是6-8小時睡眠就可以保證精神和體力的恢複。
通常情況睡眠周期從非快速眼動期的請睡眠開始，逐漸到深睡病，然後再進入到快速眼動期的做夢階段，一個周期90-100分鐘。
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