今天

我們正式進入

一年中最熱的一段日子

——三伏天

今年的三伏又是

“超長待機”40天

其中7月11日至20日為初伏

三伏天出現在小暑和處暑之中，

是一年中氣溫最高

且又潮濕、悶熱的日子。

所謂的"伏天兒"，

就是指農曆"三伏天"，

即一年當中最熱的一段時間。

可以這樣理解：

"伏"就是天氣太熱了，

宜伏不宜動。

雖然全國各地

都是同日入伏

但在“表現”上卻不盡相同

️ 南方“上蒸下煮” ️

頭伏期間

在浙江、江西、湖南東部

安徽南部、湖北東部、福建、廣東等地

都将持續悶熱

最高氣溫基本在35℃以上

且夜間最低氣溫也大多在26℃以上

真正進入“上蒸下煮”的

連續桑拿天模式

️ 北方“水火兩重天” ️

預計今天傍晚至12日

北京市将迎今年入汛以來

最強降雨過程

過程雨量達暴雨，局地大暴雨

河北南部、山東、陝西、甯夏等地

頭伏期間高溫與降雨交替出現

“水火兩重天”的節奏，體感悶熱

在新疆南部一帶

同樣是高溫，卻是“幹熱暴曬”型

局地甚至會有40℃以上的

極端高溫出現

️ 這些地區體感舒适️

頭伏期間

黑龍江北部、内蒙古東部

青藏高原、川西高原、雲南中西部地區

最高氣溫基本在30℃以下

體感較為舒适

西藏部分地區

頭伏期間最高氣溫隻有20℃出頭

深圳氣象台于7月8日發布高溫黃色預警

到目前為止還在持續生效中。

其實

入了伏才知道

大熱天裡

能陪你一起出門的

才是真愛

在這種

“出門五分鐘，流汗兩小時”的

天氣裡

小編隻能送上一句

最善解人意的祝福

哪兒涼快哪兒待着去！

沒錯，溫高炎熱仍然是天氣的主調，

防暑防曬防雷雨！

今天到15日高溫天氣持續，

局地有短時（雷）陣雨，

外出帶傘，防曬防“局”。

16-18日降雨增多，

間中有短時（雷）陣雨，高溫緩解。

晴天和雨天，

你pick哪一種天氣？

很多人覺得，

烈日炎炎，

空調和冰凍的冷飲降溫最好。

殊不知，

當人運動或剛經曆室外的高溫後，

突然喝下冷飲或者馬上吹冷空調，

大腦會誤認為，

人體内部的熱量已經散發出去，

于是“下令”停止排熱工作。

如此，汗毛孔散熱困難，

餘熱積蓄，

更容易中暑！

高溫天氣裡，不論運動量的大小，都需要增加液體攝入，不能等到口渴時才喝水。如需在高溫環境裡進行體力勞動或劇烈運動，至少每小時喝2~4杯溫水（500毫升~1000毫升），水溫不宜過高，少量多次飲用。最好不要飲用含酒精或大量糖分的飲料，這些飲料會導緻失去更多的體液。同時，還應避免飲用過涼的冰凍飲料，以免造成胃部痙攣。

除了喝之外，吃也要注意。盡量少吃脂肪類厚膩葷腥的食物，更要少吃辛辣之品，不易消化的食物會給身體帶來額外負擔，影響夏天胃腸的消化能力。

此外，還要避免長期待在空調房中，影響排汗系統的正常生理功能。可選擇10點前或下午5點後去戶外運動，讓身體微微出汗。

今日入伏

願你能找到那個

“三伏天”陪你出門的真愛

一起度過盛夏的苦熱

願有人能與你

經曆大汗淋漓

走過傾盆大雨

當秋日的第一縷清涼來臨時

定會更加幸福甜蜜~

來源：綜合中國天氣網、深圳天氣、廣東天氣微博等

來源： 深圳新聞網