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嬰兒睡眠時間表
嬰兒睡眠時間表
更新时间:2025-07-11 21:37:43

  1、一般情況下,新生兒的每天睡眠時間平均需要16小時(14~20小時)。每個睡眠周期約45分鐘,在一個睡眠周期中淺睡和深睡時間約各占一半。每2~4小時醒來要吃奶,并睜開眼睛覺醒數分鐘到1小時,晝夜節律尚未建立。1~3個月的嬰兒每天平均睡眠時間為15小時;6個月嬰兒每天平均睡眠時間為14小時;1周歲時每天平均睡13小時左右,夜間能一夜睡到天明,白天覺醒時間長,有固定的2~3次小睡。不同的嬰兒睡眠固定時間有很大的差異。如果有些小兒不能睡那麼多時間,但在醒來時精神很好,反應靈敏,生長正常,智利發育和同齡兒相仿,食欲好,不用擔心他睡眠不足。

  2、家長如果想讓寶寶多睡一點,可以延長抱寶寶的時間。因為睡眠分為輕度睡眠和深度睡眠,一般而言,小孩的深度睡眠時間較短,但随着年齡增長,深度睡眠的時間會增加。有些寶寶在家長的懷抱中睡着後,家長以為寶寶睡着了,便把他放下,這時寶寶很快又醒了,這是因為寶寶尚未進入深度睡眠的緣故。因此家長在抱寶寶睡覺時,可以多抱一段時間,讓寶寶處于深度睡眠狀态後,再将寶寶放到床上。

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