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吃花生有哪些好處

更新时间：2025-08-18 16:33:43

　　1、花生能夠潤腸通便，因為花生當中富含油脂，能夠起到很好的潤腸的作用。

　　2、花生能夠很好的補充體内的鈣和磷，因而能夠發揮預防骨質疏松和腰腿痛，預防腰膝酸軟的功效。花生能夠起到很好的抗氧化和抗衰老的作用，因為花生當中富含維生素E，維生素E在清除自由基、預防衰老方面的功效非常明顯。

　　3、花生能夠輔助降低體内的膽固醇，預防動脈粥樣硬化，因為花生當中富含不飽和脂肪酸，對于脂肪的代謝有明顯的調節作用，因而能夠避免過高的膽固醇，而發生動脈粥樣硬化的情況。

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