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腕力怎麼練

更新时间：2025-07-12 22:10:14

　　1、可以比平時适當的多提些重物，比如提20斤以上重物進行鍛煉。

　　2、比如可以做俯卧撐，用手指做俯卧撐，這個對鍛煉手腕力量也是很好的。

　　3、個也可以做一個單杠的懸吊，通過懸吊，利用體重跟着手腕進行對抗，也是很好的練習。

　　4、還要看手腕力量的減少到底是什麼原因引起的，比如腕管綜合征，如果是這個疾病引起的話，我們還要進行手術才能夠解決手腕部力量的問題，而不是說單單通過鍛煉能夠解決。

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