1、每天上午和下午吃紅棗是最好的，上午盡量在10：00左右，下午盡量在3：00左右。這兩個時間段可以作為加餐的水果的，因為紅棗裡面也含有非常多的糖類以及維生素，這些食物可以給身體提供一些能量。
2、在這兩個時間段吃也不會給腸胃造成非常大的負擔，如果是在吃了飯之後立馬就吃紅棗了，那麼可能會給腸胃造成負擔，讓飽腹感變得更強，久而久之可能也會讓胃撐大。有很多人都會在這兩個時間段感覺到一點餓意，吃幾個紅棗就可以讓餓意慢慢的消下去，不會影響中餐和晚餐的進食。
吃紅棗的最佳時間
更新时间：2025-07-07 19:03:46
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