1、蘋果
蘋果中富含膳食纖維和水分，能夠延長我們的飽腹感，就更不容易餓了；蘋果中還含有的蘋果酸，除了能夠幫助我們分解身體裡的脂肪，還能夠幫助我們加速熱量的消耗。
2、山楂
山楂中有一種成分稱為脂肪酶，它能夠降低膽固醇，促進脂肪的新陳代謝。
3、紅棗
紅棗中有一種成份叫做環磷酸腺苷，它能夠促進人體的新陳代謝，對降低膽固醇具有重要作用。
4、玉米
玉米中含有大量的亞麻酸、軟磷脂等能夠降低血脂肪；玉米中還有大量的鎂，能夠幫助我們将身體裡的廢物排洩出來，非常适合減肥吃。
5、洋蔥
洋蔥中含有硫化物，硫化物能夠促進新陳代謝，除了能夠幫助我們減肥，還能夠降血脂。
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