1、确定今日待辦事項。你可以用筆和紙，或者手機app，在早上，或者前一天晚上，規劃好今天需要完成的事項或者想要達到的目标，把他們都寫在列表裡。你需要将重要的事情優先級排在前面。
2、拆分每個任務，預估時間。對于比較複雜的任務，對每一個大的任務進行拆分，拆分成一個個小的任務，對這些小任務進行時間的估算，而完成一個小的任務，你也會更有成就感和滿足感。長期記錄，将會有利于你作出更準确的時間規劃。
3、每一個時間，隻專注做好一件事情。每一個25分鐘時間不可分割。一個時間段隻做與任務相關的事情，否則作廢。
4、休息五分鐘，你可以利用5分鐘時間來喝水，上廁所，散步，等等。但是不要刷網頁，刷微信朋友圈，因為很多人很有可能一刷就停不下來了，而且也會消耗你的一定的精力。每完成一個任務休息後，繼續開始下一個工作任務，一直循環下去，直到完成該任務，并在列表裡将該任務劃掉。
5、記錄自己的工作時間和反思總結，完成了一天任務，你可就會發現，其實你每天完成完整的很少。
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