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認知療法的步驟有哪些

更新时间：2026-07-30 07:18:39

　　1、建立求助動機。治療醫師要認識适應不良的認知一情感一行為類型，和病人一起達成一緻的病症認知，對不良表現給予解釋并估計矯正所能達到的結果。

　　2、矯正适應不良性認知及行為，使病人發展新的認知和行為來替代适應不良的認知和行為。

　　3、日常生活中培養觀念競争，用新的認知對抗原有的認知。要讓病人練習将新的認知模式用到社會情境之中，以取代原有的認知模式。

　　4、改變有關自我的認知。作為新認知和訓練的結果，要求病人重新評價自我效能以及自我在處理認知和情境中的作用。

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