讀者鄒先生：
馬主任，你好。我今年45歲，是當地一家私企的客車司機，每天工作雖然忙碌，但也算是日子過得幸福。這幾年來，随着年齡的增加，及養家糊口壓力的增大，我越來越各種擔心了，擔心自己的健康問題，擔心自己失業。
近半年來，這種焦慮感更強，心慌緊張，嚴重的時候整夜失眠，還有心悸和呼吸困難的症狀，我到醫院檢查，可心電圖、心肌酶結果都是正常的，吃了一些藥，但沒什麼效果。
這種情況給我的工作造成了影響，上下班高峰期，特别是遇到交通十分擁堵的時候，每當看見有不遵守交通規則的車輛，我就特别生氣，胸口很不舒服，呼吸困難，雙手發抖，甚至有猛踩油門，直接撞了上去的沖動。
馬主任，我這種情況怎麼辦？怎麼才能控制焦慮情緒？
馬珂：
針對輕度的焦慮症患者，鼓勵大家積極地看待日常生活中遇到的問題，正确的面對壓力，平時多參加體育運動，或者參加一些放松訓練，冥想訓練等進行自我調整，使自己更好的放松。而對于自我調節不能改善症狀者或中重度的焦慮症患者，還是建議在醫院就診，由專科醫生指導治療
鄒先生目前出現的是比較明顯的焦慮症狀，且伴有嚴重的失眠，并且長期處于這種焦慮狀态中，已經影響到了工作和生活的其他方面，需要到專門的專業醫院就診了，專業醫院一般采用綜合治療的方法進行治療焦慮症。
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