“坐月子不能洗頭洗澡”、“坐月子不能下床活動”、“坐月子不能碰涼水”......關于女性“坐月子”的說法是五花八門，而老一輩的人對此深信不疑。雖然“坐月子”可以幫助孕婦快速恢複身體，但是也要“坐得對”！以上那些說法其實統統都是謠言！

■謠言一：坐月子不能下床活動

老一輩人覺得，産婦應該盡量卧床休息，很多人從字面意義去理解，覺得坐月子就是應該“坐”。

為了減少分娩失血，産婦的身體會産生一些變化，讓體内的血液在生産前後處于高凝狀态。

這本來是身體自我保護的機制，如果長期卧床不動，下肢很容易形成血栓，一旦随血液移動到心肺部位，命都可能丢掉。坐月子期間注意休息，但同時要适當運動。

■謠言二：坐月子不能洗頭洗澡

“哎呀！坐月子怎麼能沾水呢！會落下病根的！”很多新媽媽一定聽過這樣的說法。

錯了，産後反而更應該注意個人衛生。

月子裡，産婦要把懷孕時增加的血容量排出去，新陳代謝會比較旺盛，最明顯的表現就是多汗。這是産後正常的生理現象。要是不洗幹淨，渾身黏糊糊的，得多難受！

除此之外，會陰和乳房也要注意清洗，否則病菌趁機侵入，将給新媽媽造成不必要的麻煩。

科學坐月子，産婦們做好以下這四件事，就可以放心洗頭發洗澡了。

①注意溫度

洗澡時要注意防風，關好門窗，提前打開浴室的暖風，等浴室溫度升高後再進去洗澡。溫度過低的水會讓身體受涼疼痛。寶媽洗澡時要注意水溫，控制在38度左右就可以了。

②控制時間

剛剛生産後的寶媽身體還是很虛弱的，體力非常差，洗澡時候要嚴格控制時間。一般洗澡時間在10分鐘左右就可以了，洗的時間太長會頭暈，所以寶媽洗澡的時候需要有家人陪同。

③及時吹幹

洗完澡或者洗完頭發後，要及時擦幹淨水分，并且用吹風機的暖風吹幹。等身體完全幹燥後再走出浴室。在等待過程中寶媽可以喝熱水補充身體的流失的水分。

④保護傷口

産後洗澡要采用淋浴，順産的寶媽如果有撕裂或者側切傷口，需要注意不要用淋雨直接沖到傷口上。剖腹産的寶媽可以購買洗澡專用傷口貼把傷口貼上。順産的寶媽産後3天就可以洗澡了，剖腹産的寶媽需要等到7天之後。

■謠言三：坐月子不能刷牙

從專業角度來講是可以刷牙的。刷牙可以清除口腔内的細菌，保持口腔内的清潔環境，同時可以避免齲齒，每天早晚刷牙，對于保持健康還是非常重要的。有的人因為坐月子期間沒有及時地保護自己的牙齒，而導緻大量的齲齒，所以坐月子期間還是要注意健康，注意衛生，而口腔的健康和口腔的衛生也是一個非常重要的部分。推薦坐月子期間也像正常一樣按時刷牙，但是這時産婦抵抗力比較差，牙龈容易充血，所以可以使用一些比較軟的牙刷。

來源｜晶報APP綜合