睡前三小時最好不要吃任何東西。
會加重胃的負擔還會變胖 ，而且睡前喝流汁，第二天早上臉部容易浮腫 。不要空腹飲豆漿，豆漿裡的蛋白質大都會在人體内轉化為熱量而被消耗掉；
飲豆漿同時吃些面包、糕點、饅頭等澱粉類食品，可使豆漿蛋白質等在澱粉的作用下與胃液較充分地發生酶解使營養物質被充分吸收。
睡前喝豆漿好不好
更新时间：2026-04-16 13:22:43
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