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哪個時間跑步最佳

更新时间：2025-11-10 23:44:37

　　1、室外空氣最清新的時候是在傍晚5點左右，這個時候空氣的質量是非常清新的，相比于早上來說，晚上跑步是一種不錯的選擇。

　　2、如果自己每天需要鍛煉一小時的話，可以選擇早上跑步30分鐘，晚上跑步30分鐘。

　　3、對于一些平時工作比較忙的上班族來說，最好是選擇在晚上的時候來跑步，這個時候能夠讓自己的身體呼吸到更加新鮮的空氣，同時也不至于浪費任何時間就可以達到鍛煉的效果。

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