身體濕氣重其實對我們的危害是非常大的，濕氣重不僅會影響到身體健康，還會造成很多的疾病發生，因此及時的了解濕氣重的症狀，及時的調理，才能讓我們的身體得到很好的保護，那麼濕氣的症狀?怎麼去除體内濕氣?具體請看下面的介紹。

信号一 舌苔厚膩

假如您哪一天照鏡子的時候發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，并且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明您體内的濕氣太重來了，應該及時的調理過來。

如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，這些信号說明體内的濕氣較重。

信号二 大便不成形

正常的大便是軟硬适中的條形，如果大便像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，這也說明你的體内有濕，消化吸收功能異常。

信号三 食欲差

如果到了該吃飯的時候，沒有饑餓的感覺，吃一點東西就感覺胃裡脹脹的，在吃飯過程中還有隐隐的惡心感。這種現象也是脾胃功能較弱，體内濕氣過重的表現之一，且這種現象更容易出現在夏季。

信号四 小腿肚發酸

假如您在早上起床後會突然感覺自己的小腿肚非常的酸痛，并且感覺很沉重的話，還有的人會發現最近的體重增加了不少的話，那證明您出現虛胖的現象，也是體内濕氣重造成的。

信号五 精神狀态差

濕氣重的人常常會有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服，身體特别疲乏，懶得活動，有頭昏腦漲之感，易困倦，記憶力減退。

1.食療除濕氣

薏米、紅豆等常見的食材都有很好的去濕氣作用。其中，薏米有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。薏米紅豆湯、淮山閑套榱脲藥黨參湯等都有很好的利尿、去濕氣效果。

2.運動排汗

去濕氣最見效的是運動排汗，運動可以調節身體器官運作，促進新陳代謝，特别是流汗可以促進濕氣有效排出體外。現代人動腦多、體力消耗少，很少流汗，可以經常做些跑步、健走、遊泳、瑜珈、太極等容易流汗的運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝，有助祛除體内的大量濕氣。

3.調味料祛濕

姜、蔥、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值，比如喝一碗熱騰騰的姜湯可以發汗，将體内的濕氣逼散出來。中醫會運用芳香植物調料去濕氣、發汗，來對抗感染病，這些芳香植物大部分都是常見的調料。現代藥學也發現，許多調料确有抗病毒功效，如被制成流感疫苗的八角就是一例。

上面為大家簡單的介紹了濕氣重的症狀以及濕氣重的治療方法，為了身體的健康，為了避免身體出現更多的疾病，既要注意多運動，也可以選擇食療方法進行調理，才能讓讓我們的身體更加的健康。