1、注意保暖
在發生脾胃虛弱的時候日常的保暖是在所難免的，那麼在發生的時候一般會是因為沒有做好保暖工作造成的。特别是現在冬季的時候，脾胃虛弱的患者更是要注意保暖工作，如果有胃痛的患者要避免手冷;腹瀉的患者最好在肚臍的地方進行有效的保暖。日常要少吃一些生冷的果蔬或者飲品，女性可以多喝一些姜茶。
2、保持積極樂觀的情緒
積極樂觀的心态也是可以很好的調理脾胃虛寒的，因為我們的情緒是可以更好的使人體陰陽平衡、氣血暢通、神志清楚，使身體保持健康狀态或促使疾病痊愈。現代醫學研究也證明，當人的精神愉快時，中樞神經系統興奮，指揮作用加強，人體内進行正常的消化吸收、分泌和排洩的調整，保持着旺盛的新陳代謝。如果你能堅持做到上面這幾項，那麼恭喜你，你的脾胃功能就會不斷改善，脾胃虛弱也能夠逐漸好轉和痊愈。
3、适當的進行體育鍛煉
我們都知道适當的運動是可以有效的增加我們的抵抗能力，還能更好的改善疾病的變化，體育鍛煉的方法有很多，慢跑、爬山、瑜伽、氣功等等都是很好的選擇。經常參加體育鍛煉能夠有效的促進腸胃蠕動，提高身體的消化能力和營養的攝取能力。同時也能夠促進體内的新陳代謝，排除身體毒素。
可以在每天睡覺之前按摩腹部，這樣有助于脾胃的順利運行，這是一種非常好的保健方法。
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