天氣一冷，人就變得懶惰。一躺進被窩裡就不願再出來，因此憋尿的情況也是很常見。

然而，27歲的小劉，卻因為憋尿進了醫院急診室。

由于天氣冷，已經躺進被窩玩手機的小劉足足憋了三個小時才去廁所，結果剛尿完就突然眼前發黑、兩腿發軟，随即摔倒在地，陷入昏迷。同住室友聽到聲音不對勁，趕來發現後，緊急将小劉送進醫院。

經過一系列檢查，小劉身體未見異常，醫生經過詳細詢問後，得知小劉以前也有過類似暈倒經曆，最終小劉被診斷為排尿性暈厥。

對此，醫生解釋，由于小劉憋尿時間過長，導緻血壓升高，而突然排尿會使腹壓極速下降，血壓迅速回落，導緻大腦供血不足，最終發生短暫性暈厥。

人體的膀胱具有儲存尿液的功能，但也不是無限量儲存的。當膀胱内的尿量達到150-250ml的時候，開始出現尿意。當膀胱内的尿量達到250-450ml時，膀胱已經處于充盈的狀态，會将排尿的信号傳輸給脊髓和大腦。這時候，産生強烈的尿意卻不及時排尿，通過意志克制住排尿的需求，就叫憋尿。

膀胱内沒有及時排出的尿液，會持續停留在膀胱内，可能造成尿潴留。如果經常憋尿，會進一步影響正常的腎功能，造成腎功能損傷。

既然膀胱是有一定容量的，那麼長時間憋尿，尿液越來越多，會導緻膀胱破裂嗎？其實，從産生尿意到膀胱充盈，膀胱的緩沖空間還是比較大的，“爆掉”的情況極少發生。但是，膀胱也是有底線的，當膀胱内的尿量達到600-800ml，接近膀胱的最大尿液容量800-1300ml時，就有可能尿失禁或者漏尿，引發尴尬的局面。但是，需要注意，如果憋尿時受到外力的強烈撞擊，膀胱破裂的風險就會大大提升。

盡管如此，憋尿看起來沒什麼大不了，等到方便時排出來就行了。但實際上，憋尿的危害遠遠超乎我們的想象，經常憋尿對身體的傷害不可忽視。

1.尿路感染

航天中心醫院泌尿外科主治醫師石玉強表示，經常憋尿，膀胱黏膜會反複受到刺激，導緻抵抗力降低，增加細菌入侵的風險，造成尿路感染。情況嚴重的，還會造成尿液内的細菌侵入腎盂，導緻腎盂腎炎、反流性腎髒病，甚至腎衰等疾病。

2.尿結石

東南大學附屬中大醫院泌尿外科主治醫師姜華博士提醒，尿結石與尿路感染息息相關，當尿路感染發生引起腎盂腎炎時，也會導緻尿結石的出現。反過來，尿結石又會加重尿路感染的症狀，造成惡性循環。

3.前列腺炎

石玉強醫生還指出，經常憋尿對于男性來說尤其不好，憋尿的時候，前列腺體内的腺體需要不斷收縮，抑制尿液的流出，導緻前列腺腺體持續充血，誘發前列腺炎。

4.膀胱癌風險升高

在膀胱内有一個“膀胱三角”區域，位于左、右輸尿管口和尿道内口之間，是腫瘤、炎症的好發部位。研究發現，經常憋尿會升高3-5倍膀胱癌的風險。尿液中含有一些有毒物質，如果不能及時排出，蓄積在膀胱内，有毒物質與膀胱的接觸時間就會變長，對膀胱不斷産生刺激，導緻惡變，引發膀胱癌。

5.猝死風險增加

活人也能給尿憋死？沒錯！解放軍總醫院第二醫學中心老年腎髒病科主治醫師王曉華指出，長時間憋尿，膀胱内尿液充盈，會升高盆腔和心血管管腔内的壓力，最終造成血壓升高。同時，由于要憋尿，膀胱壁肌層會處于高度緊張的狀态，使交感神經異常興奮，進一步升高血壓，加快心率，給心髒帶來沉重的負擔，導緻急性左心衰竭，引發極高的猝死風險。

除了憋尿對身體不好，憋屁、憋精、憋屎同樣也不行！

• “憋屁”

屁是腸道中的細菌産生的廢氣，含有400多種物質，包括氮、二氧化碳、氫、甲烷等對人體有害的物質。如果經常憋屁，這些有害物質就會殘留在體内，被腸道粘膜吸收，導緻腹脹、腹痛、便秘等不适症狀，甚至可能引起慢性中毒，導緻消化不良、精神不振等。久而久之，體内的器官也會受到不良影響，給身體帶來全面的傷害。所以，有屁要及時放，不能憋着。

• “憋精”

有男性認為“一滴精，十滴血”，所以格外珍惜自己的精子，沒到關鍵時刻就故意憋着不排精，害怕自己元氣大傷。其實，過分憋精才是真正對身體有害的行為。

長時間憋精，容易影響精子的正常新陳代謝，導緻精子數量和質量下降，對男性生育能力不利。此外，頻繁憋精還可能影響性欲，造成性功能減退，甚至誘發前列腺炎。所以，男性不要過度禁欲，而要有規律地釋放自我，在夫妻生活過程中也要把握适當時機，“該放則放”，對于身心健康才有好處。

• “憋氣”

憋氣不發洩出來，自己生悶氣，對身體真的不好！經常憋氣，可能會導緻胸悶氣短、頭暈頭痛、皮膚不好，也有可能會傷害肝髒，導緻肝氣郁結，甚至可能增加胃癌、肺癌、乳腺癌等癌症的發生風險。

所以，心裡有氣一定要學會合理地發洩，不要憋着，善于排解不良情緒，保持愉悅的心情。

總結：無論是尿、屁、屎、氣都好，都是我們身體需要排出的“廢物”，我們一定不能憋着，否則隻會影響身體，對健康無益。#健康科普大賽##謠零零計劃#

參考資料：

[1]《活人真能被尿憋死？37歲男子憋尿一天，結果...》.廣州日報.2021-02-10

[2]《常憋尿增加患膀胱癌風險！這份保護尿路攻略，男女都要看！》.人民網.2019-06-17

[3]《不開玩笑！經常憋尿，可能會危及生命！看完再也不敢了…》 .科普中國.2021-05-07

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