1、筋膜槍不能減肥，從臨床實踐和少量的科研證據上來看，筋膜槍的确有一定效果——通過機械震動刺激局部血液循環，帶來血管的收縮和充盈，讓血液循環、新陳代謝局部變好。一些僵硬勞損類的肌肉酸痛，通過筋膜槍可以适度緩解，但要注意合理使用，不要過量。不過，不能說使用了筋膜槍就一定能達到某種功效，減肥塑形等更是過分誇大的說法。
2、筋膜槍是比較新的商品，也正因為是剛剛出現，所以針對它進行的嚴謹的科學研究非常有限。哪塊肌肉要打多長時間、訓練完該放松多久、久坐僵硬的部位該放松多久、用多大的強度打等都沒有科研證據支持，更多還是要依賴治療師、康複師的手感和經驗。
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