有一頭好的秀發 是每個女孩所希望的，但是有些美女覺得自己的頭發長的太慢了，到底吃什麼長頭發，吃什麼頭發長的快些。
補充鐵質——要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
多吃蔬菜和水果——要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以适當多吃。
補充植物蛋白——多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
補碘——有利于頭發健美。脫發女性可多吃海帶、紫菜、牡蛎等食品。
補充維生素E——因為維生素E可以抵抗毛發衰老，促進毛母細胞分裂，使毛發生長。
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