1、武術講究基本功，而且穩紮穩打，不能偷懶耍滑，這就要求每一個練武之人有堅韌的性格，堅持不懈。
2、在武術動作中，摸爬滾打，馬步紮根，這些都會大量消耗身體的熱量，燃燒脂肪，減肥肯定能做到。
3、在練武過程中，動中有靜，靜中帶動，身形轉移會讓人氣血快速運轉，調動髒腑工作，同時皮膚的汗毛孔通過排汗，快速與外界環境交感，提高身體的免疫能力。
4、練武過程包括了日常我們的跑步，跳繩，壓腿，拉筋等各項鍛煉的目的，提高了心肺功能，增加了身體的柔韌性。
5、常練習武術的人，氣很足，從站姿和行走都能體現出來，人健康了，提高人的自信心，面對困難積極向上。
6、武術講究精氣神，所以練久的人，注意力非常集中，消除心中雜念，大大地提高控制自己的能力。
7、武術練久的人懂得“積累”，每一招一式都要經過反複練習，而且是不斷調整中的重複。必然走過一個由量變到質變的過程，這個過程就是“積累”。我們要想達到既定的目标，一點一滴的積累是最切實可行的辦法，這就是古人說的“積跬步而至千裡”。可以說，通過武術的一個姿勢、動作的正确掌握，你就能體會出在人生中成功要素的積累是多麼重要。
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