十大排毒養顔的水果吃什麼水果養顔排毒美白祛痘-tft每日頭條

　　女性天生愛美，對皮膚是非常的在意的，一般會在護膚品上花很多功夫，在現實生活中除了護膚品，也有很多的食物有排毒養顔的功能，多吃有益。你知道的排毒養顔的水果有哪些呢?哪些水果吃了皮膚好呢?一起來看看十大排毒養顔的水果都是什麼吧。

　　十大排毒養顔的水果

　　1. 蘋果

　　蘋果當中富含了很多維生素和鈣等其他物質，可以代謝掉身體多餘的鹽分，營養價值也高，而且容易吸收，可以讓皮膚越發的細膩光滑，味道也備受認可。

　　2. 檸檬

　　檸檬雖然在味道上很多人接受不了，但是它富含豐富的有機酸和檸檬酸等，有很好的抗氧化作用，可以很好的促進皮膚的新陳代謝，改善肌膚的暗沉。

　　3. 猕猴桃

　　猕猴桃和奇異果是同一個東西，富含豐富的維生素C、果糖、蘋果酸等多種人體所需的氨基酸，有延緩衰老的作用，是十大維C含量最高的水果之一。

　　4. 香蕉

　　香蕉在熱帶地區種植的非常廣泛，營養價值也高，含有豐富的蛋白質以及碳水化合物，可以促進人體的發育，也有很好的通便潤腸的作用，老少皆宜。

　　5. 柚子

　　柚子是秋季最常見的十種時令水果之一，果肉中富含大量的維生素C以及類胰島素等成分，有降血減脂的美容的功效，還可以細化肌膚的毛孔，秋季可以多吃。

　　6. 木瓜

　　木瓜對女性的美容功效是很大的，也是十大富含雌激素的食物排行之一，含有胡蘿蔔素、維生素C等，有很好的抗氧化作用，增強人體的免疫力等。

　　7. 火龍果

　　火龍果對肌膚有很好的美白效果，屬于熱帶水果，現買現吃是最好的，味道香甜，營養價值豐富，富含豐富的胡蘿蔔素，維他命B1等，不過經期不可以食用。

　　8. 藍莓

　　藍莓是世界公認十大健康水果之一，富含花青素，有防止神經衰化、軟化血管等作用，可以很好的增強人體的免疫功能，抗氧化能力很強，受到很多人喜愛。

　　9. 西瓜

　　西瓜當中有豐富鉀元素、以及大量葡萄糖、蘋果酸、果糖等，口感清甜，是世界最受歡迎的十大水果之一，特别是在夏季，解暑必備，口感極佳。

　　10. 大棗

　　大棗當中含有大量的蛋白質、維生素B、胡蘿蔔素等，可以促進血液循環等，也可以改善面部的色斑沉澱等，使肌膚更光滑，也是十大補血水果之一。