馬桶一般可以分為蹲式和坐式，人類使用馬桶的曆史相當悠久，雖然抽水馬桶到了1851年才逐漸普及開來，但它早在1596年就已經在歐洲出現。當時英國人約翰·哈靈頓爵士描述了一個大約60厘米深的橢圓形容器，它使用了瀝青、樹脂和蠟來制作防水，水箱供水允許排便之後進行沖水。當然，早期的馬桶可不是平民可以使用的，它們專供于貴族。随着不斷的發展和演變，馬桶不僅沖水功能變得強大了起來，材質也變得更好，甚至還出現了可以放音樂和具有身體清潔作用的馬桶。

但是，針對于如今越來越流行的坐式馬桶，一直存在一些争議性問題。例如，有的人無法習慣使用它們，馬桶上容易粘上尿液，坐式馬桶不如蹲式馬桶健康等等。有趣的是，針對坐式馬桶，似乎出現了很多種方式，甚至有不少人開始談論不同姿勢之間對身體存在什麼影響。也有人為哪一種姿勢最佳而争論着。這一次，小編整理了，蹲坐馬桶時的5種姿勢大分析。

坐在馬桶上，雙腳着地是坐式馬桶比較常見和标準的方式。然而，這個姿勢并不是那麼适合排便。研究表明，不管是使用标準的41-42厘米高的馬桶，還是較低的31-32厘米高，其排空腸道所需的時間都要比蹲着的時間更長。這是因為采取這個姿勢排便的時候，小腿屈曲不足，直腸管不夠直，排便需要更加用力。

毫無疑問，這是一個非常奇怪的姿勢，而且可以說是一個非常糟糕姿勢。此時你的腿部無法活動，你還無法讓身體前傾，從而創造更好的角度，身體往往也很難放松。這會嚴重影響到你的排便。

有不少從小就習慣了蹲式馬桶的人，在使用坐式馬桶的時候，因為無法習慣，便會将雙腿踩在馬桶上采取蹲式姿勢。事實上，根據科學研究表明，蹲着上廁所是最好的姿勢，因為蹲着的時候，髋關節屈曲度越大，直腸管越直，排便所需的壓力越小。當然，站在蹲式馬桶上面當然不是這種馬桶的正确使用方式。雖然大部分馬桶承受的重量很大，但也經不住長期的不均勻承重。

這樣的姿勢，其實和背對着蹲着的姿勢所能起到的效果是一樣的。這樣的确可以方便排便，但卻并不文明，而且存在一定的危險。此外，還可能因為過高而導緻水濺起來，弄髒鞋子或褲子。

在使用坐式馬桶的時候，如果在雙腳下面放一個腳凳，這會是一個不錯的選擇。當然，你得讓你的膝蓋高于臀部。如此一來，就可能産生類似于使用蹲式馬桶時的角度和效果了。除了使用腳凳外，最好還能夠讓自己的背部挺直一些，然後将肘部放在膝蓋上略微前傾，并放松腹部。

身體與腿成90度角坐着意味着結腸中的肌肉，也就是恥骨直腸肌将會保持繃緊。這使腸道保持扭結，意味着糞便難以通過。但将雙腳放在凳子上，将雙腿擡高至蹲姿，恥骨直腸肌得到了放松，使結腸伸直，這樣就可以方便排便。