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健身房有哪些器材

更新时间：2025-09-16 16:34:45

　　1、劃船器。是一種模拟劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。

　　2、健步機。腳蹬踏闆，手扶把柄，在等動量設計的液壓阻力器控制下，可以模拟登山路或是爬樓梯，調速自動，上下自如。

　　3、跑步機。是家庭及健身房常備的健身器材，而且是當今家庭健身器材中最簡單的一種，是家庭健身器的最佳選擇。

　　4、美腰機。主體系完全配合人體自然的姿勢設計，藉由自然擺動的方式，讓胸、肩、腰、腹、臀、腿等部位皆能達到運動的效果。

　　5、杠鈴。是一種核心訓練運動訓練器材，也是舉重所用器材。杠鈴運動屬于重量訓練的一種，隻是利用杠鈴訓練器材，來增進肌肉力量的訓練。

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