長壽的八個特征-tft每日頭條

　　1、握力越大，人越長壽：研究發現，人的握力會随身體的各項機能衰老而減弱，握力最弱者在跟蹤調查期間的死亡風險比握力最強者高67%。因此，握力的大小也反映了一個人壽命的長短。

　　2、肺活量大，人越長壽：肺活量可以預測壽命，研究顯示，一個人肺活量大小和身體各系統的機能能力、新陳代謝能力等密切相關。人體的各器官、系統、組織、細胞每時每刻都在消耗氧，機體隻有在氧供應充足的情況下才能正常工作。而我們人體内部的氧供給全部靠肺的氣體交換來獲得，肺活量越大給身體供應的氧氣量就越大。

　　3、身體微胖，人越長壽：研究發現，人到了老年，體形微胖者骨密度較高、死亡率較低，呼吸系統疾病、骨質疏松、糖尿病等發生率也較低，并且對環境的适應能力較強，如當流感、肺炎等疾病發生時，消瘦的老年人更易感染。

　　4、睡眠充足，人越長壽：高品質的睡眠是抵抗疾病的“防線”。研究發現，若長期睡眠不足4小時，人的抵抗力會下降，還會加速衰老、增加體重。相較于睡滿8小時的人，每天隻睡4小時的人血壓會高出許多。另外，研究還表明，睡眠可以降低體内壓力激素的分泌。每當感到壓力大的時候，即使打個小盹，也能讓你迅速釋放壓力，提高工作效率。

　　5、性格外向，人越長壽：研究發現，如果一個人性格開朗，更易廣交好友，也會更懂得照顧自己。此外，他們的精神也更為放松，這使得他們更善于應對壓力。

　　6、不打呼噜，人越長壽：一項曆時18年的研究發現，睡覺不打呼噜的人壽命更長。而嚴重打呼噜者罹患高血壓、糖尿病、心梗、腦梗、肺梗死等疾病的幾率更高。

　　7、沒啤酒肚，人越長壽：腹部肥胖會引發高血壓、心絞痛、心梗、糖尿病等。研究顯示，腹部肥胖的人面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關注腰圍，男性最好不要超過90cm，女性不超過85cm。

　　8、口味清淡，人越長壽：心血管疾病、糖尿病、高血壓等90%的疾病都是由飲食引起的，常吃重油、鹽、辣等食物最易緻病。長壽之鄉的老人，飲食多以清淡為主。