1、上滑闆，站法有兩種：一種是左腳在前，腳尖向右，也叫正向站法；另一種是右腳在前，腳尖向左，也叫反向站法。大多數人玩滑闆都是采用前一種站法。
2、慣性滑行，滑手将右腳踏在滑闆的中前部靠右。左腳踩在地上，重心集中在右腳。用左腳蹬地，使滑闆向前滑動，然後把左腳收上來踩在滑闆尾部，保持站立的平衡，滑行一段，再用左腳蹬地，重複動作。如此反複練習，再掌握的較好之後便可以做較長距離的滑行了。
3、下坡滑，盡量選一條長一些的滑道，最好是既有快速下滑段、中速下滑段，又有延伸較遠的緩沖段，這種滑道最适合初學者練習下坡滑了。
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