陸博，口腔醫學博士，副主任醫師。熱衷于用簡單明朗的文字，為市民普及口腔健康知識，在此呼籲：“口腔健康，預防大于治療，認真刷牙比什麼都重要”！

刷牙是現代人每天必定會做的事，不管是牙膏的更新疊代，還是各種高端牙刷層出不窮，都能看出大家對刷牙這件事的重視。

但問題是，有些人明明每天刷牙，并且刷得很認真，但牙齒依舊變黃，甚至出現口臭的情況，這到底怎麼改善？

回答這個問題前，我們得先搞懂牙齒為什麼變黃。

牙齒變黃大緻有兩個原因：外因和内因。

外因：抽煙、喝茶、咖啡、可樂後殘留的物質，導緻我們的牙齒越來越黃。通俗點講，就是牙齒被後天“染黃”了。

這一點很好解決，最簡單地去洗牙，将沉澱的色素洗掉，再噴砂處理，大緻能将外源性的色素清除掉。并且在洗牙後，減少食用有色飲料、食物的頻率，并且增加刷牙的頻率，差不多就行了。

但如果是“内因”引起的牙黃，那問題就比較棘手了。

牙齒分為三層：牙釉質、牙本質和牙髓。

最表層的牙釉質就像一層膜，是乳白色半透明的，所以我們的牙齒看起來是潔白的。但第二層的牙本質是淺黃色的，所以實際上健康的牙齒本來就是黃的，并且牙釉質越薄，牙齒就越黃，并不是我們不愛衛生。

這一點在李沁的牙齒上體現得挺明顯的。

李沁早期的牙齒是比較黃的，經常被人吐槽，但我相信人家明星肯定非常注重口腔衛生的，不至于因為口腔衛生差而牙黃。

當然，還有一部分死髓牙、氟斑牙等等“牙齒變色”的情況，也是屬于内因引起的，這類問題都不能通過刷牙、洗牙解決，而是需要人工幹預，提高牙齒美白程度、

如果兩三千萬的美白費用你能接受，那推薦你做“冷光美白”。

理由有三：

第一：冷光美白對牙齒安全性高，對牙齒傷害小；

第二：冷光美白費用劃算，比明星做的“全瓷牙”便宜太多了（想了解的，可以自行去了解當地的價格）；

（全瓷牙或者貼面的收費都不便宜）

第三：效果顯著，見效快。

冷光美白優點挺多的，不然也不會成為明星們“人人必做”的美牙項目，唯一的缺點就是操作過程一定要做好防護，不要傷到牙龈就好。

這邊和大家敲個重點：現在市面上出了很多美白牙貼，宣傳的都是效果快、持久和性價比高，但作為專業醫生還是建議慎重選擇，自己在家操作美白牙貼，萬一傷到牙龈，後果不堪設想。

冷光美白是在牙齒表面，塗抹無毒無害的美白材料，讓美白藥物滲透到牙齒組織中去，然後進行一次性全口牙齒照射，将美白劑凝固，從而達到美白的效果，全程大概要30分鐘左右。

但是它的效果可能維持2～3年，一旦發現牙齒的顔色和光澤改變，要再次冷光美白。

有人覺得這是缺點，但我個人認為這是優點，說明用量是安全可控的。

不過有一點需要注意。最近市面上出現很多美牙貼，其實成分與冷光美白是差不多的。但一定要注意保護牙龈。牙龈是不會再生的，一旦被損傷，是沒辦法重新長出來的。

所以這也是告訴我們，如果牙周情況不好，不要做冷光美白！！！

牙齒美白後的48小時内，不宜食用太冷或太熱的食物，也不要喝咖啡、茶、可樂等具有染色效果的飲料，甚至一些火鍋、桑葚等顔色較重的食物都不要吃。

追求美麗是人人的權力，希望大家在美牙的路上量力而行，切記不要盲目~

還想了解

「拔牙 補牙 洗牙 矯正牙 種牙」等

更多口腔健康小知識嗎？

關注我的頭條号就告訴你！

如果有問題，可以私信詢問我~