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西瓜糖分相當于幾碗米飯

更新时间：2026-07-29 14:27:40

　　1、西瓜94%以上都是水分，但是本身含糖量也是很高的。

　　2、正常甜度西瓜含糖百分之五，所以西瓜的熱量很高，西瓜的卡路裡是250千卡/千克。

　　3、也就是說如果你每天吃一個很大的西瓜，大約有8到10斤，就是攝入了1000到1250千卡的熱量，而普通的家小碗一碗米飯熱量大約是200千卡，所以吃一個西瓜就相當于吃了五六碗飯。

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