首页
/
每日頭條
/
圖文
/
鲅魚怎麼做不失營養還健康
鲅魚怎麼做不失營養還健康
更新时间:2024-04-29 09:44:38

鲅魚燴餅子

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)1

材料:

鲅魚,玉米面餅、油、鹽、醬油、米醋、味素、白糖、料酒、花椒、大料、蔥段、姜片、蒜片、澱粉、香菜

步驟:

1、将鲅魚洗淨改一字刀,玉米面餅切成菱形塊,炒勺上火,放入色拉油燒至六成熟時,放入鲅魚,炸至金黃色時撈出,然後把玉米面餅子下油鍋炸至金黃色時撈出控淨油待用。

2、炒勺放底油,用蔥段、姜片、蒜片、花椒、大料炝鍋,放入鲅魚,烹入料酒,醬油、米醋,加、的老湯,加鹽、味精、糖少許,焖至湯汁少許時,加入玉米面餅,用濕澱粉勾芡,淋明油,點香菜出勺即可。

熏鲅魚

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)2

材料:

鲅魚、八角、蔥段、姜片、醬油(用量必須能沒過主料)、料酒、白糖各适量

步驟:

1、鲅魚去除内髒,清洗幹淨,斬去頭尾(留做他用),取魚中段頂刀切成厚片,撒上适量的鹽入味備用;

2、制作腌熏汁:将醬油、白糖、料酒、八角、大蔥段、姜片一同入鍋中煮沸,倒入容器中晾涼備用;

3、坐鍋開火,加寬油,将鲅魚片下入鍋中煎炸至兩面呈金黃色時撈出,并趁熱放入腌熏汁内,腌制兩個小時;

4、将鲅魚同腌熏汁一同倒入鍋中,旺火煮沸,再改小火燒3分鐘,關火,将鲅魚撈出晾涼即可。

鲅魚餃子

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)3

材料:

鲅魚、少許肥肉、韭菜、蔥姜水、細鹽、香油

步驟:

1.先把魚的肉從魚的身片下來,洗幹淨,然後去皮,鲅魚要去皮,否則發腥;韭菜摘好,洗好,切好,放到盆子,再調面,把面調好後,放到一邊醒好

2.剁肉和去皮的鲅魚肉,把一小塊肥肉剁進去,去腥味,味道更香,剁的時候加入蔥姜,可家少許的水,防止肥肉太拈占刀

3.剁好以後,放入韭菜的盆裡,加入油,攪拌,攪拌均勻時加入鹽,味精,少許的水,和一個雞蛋

4.然後就可以把餃子包出來煮熟,盡享美味啦

香酥鲅魚

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)4

材料:

鲅魚、面粉、花生油、胡椒粉、鹽、料酒、姜

步驟:

1.把魚去内髒清理幹淨,對剖開,剔去所有刺。

2.放料酒、半勺鹽、姜絲和胡椒粉搓勻,放冰箱冷藏4小時;面粉加水、半勺鹽、胡椒粉拌勻,成稀糊糊狀。

3.鍋内加油,燒8成熱。

4.腌好的把魚剔去姜絲,放面糊均勻挂糊。

5.放入熱油中煎炸

鲅魚丸子湯

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)5

材料:

鲅魚、香菇、蔥花、鹽、五香粉、澱粉、料酒、姜粉、香油、胡椒粉

步驟:

1.鲅魚去骨,剁碎。鮮菇切末和魚肉混合。

2.把肉餡,加鹽,雞精,料酒,五香粉,姜粉,香油,橄榄油,澱粉,朝一個方向攪拌上勁。

3.鍋裡把水煮開。用勺子挖一勺放到鍋裡就好,因為魚肉很黏稠很容易成丸子。蔥切好。

4.煮片刻,湯裡加少許鹽,再加點胡椒粉,出鍋時再淋點香油。撒上蔥花,鮮香的丸子湯煮好啦!

茄汁鲅魚

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)6

材料:

鲅魚 番茄 醬油 番茄沙司 黃酒 白糖 鹽 蔥姜蒜片

步驟:

1.将鲅魚洗淨,清除内髒,用黃酒腌制10分鐘;鲅魚控幹水分下入油鍋煎至兩面金黃盛出備用。

2.将番茄洗淨切小塊、蔥姜蒜切片備用。

3.鍋置火上,放入蔥姜蒜片爆香,再倒入番茄塊、2勺醬油翻炒。

4.放入煎好的鲅魚倒入适量清水。

5.加入番茄醬、鹽小火焖至1.5小時。最後轉大火收汁即可

西紅柿炖鲅魚

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)7

材料:

鲅魚 西紅柿 姜絲 蔥花 花生油 花椒酒 白糖 鹽

步驟:

1.西紅柿去皮後切成塊。

2.将鲅魚切塊。

3.鍋中倒油,鲅魚入油鍋煎。

4.兩面煎至肉質發白後盛出。

5.鍋中倒油,放西紅柿炒。

6.炒出汁後将西紅柿盛出。

7.鍋中再倒一點油,放入姜絲炒一下。

8.然後放入煎好的鲅魚炒。

9.倒入水,水沒過魚,蓋蓋子。

10.開鍋後,放入料酒,少量白糖、鹽,加入西紅柿炖10分鐘,出鍋時撒上蔥花即可。

烤鲅魚

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)8

材料:

鲅魚、油、鹽、醬油、蔥姜蒜、大料、花椒、醋、白糖、料酒、孜然粉

步驟:

1.鲅魚去内髒去頭,清洗幹淨

2.将魚順魚肚子一切兩半,不要切段

3.蔥切蔥花,蒜切片,姜切片,準備好花椒大料

4.将白糖、鹽、醬油、醋、料酒混合攪勻

5.将魚放入盤中,放上所有調味料

6.腌漬至少兩個小時以上,時間越長越入味,中途勤翻面

7.将烤盤鋪上錫紙,刷一層油,再在魚上面刷點油

8.烤箱預熱,放入烤盤200度烤十分左右

9.取出烤盤,将魚移到烤架上,撒上孜然粉

10.再放到烤箱内烤10分左右

腐乳醬燒鲅魚

鲅魚怎麼做不失營養還健康(都知道鲅魚營養豐富)9

材料:

鲅魚、油、蒜瓣、玫瑰腐乳、老抽、白糖、白酒、蔥姜、豆豉辣醬

步驟:

1.鲅魚去内髒洗淨。

2.鲅魚切小段放入平底鍋煎至微黃。

3.取一個小碗加入腐乳和少許腐乳汁壓碎備用。

4.炒鍋倒油爆香蔥姜和蒜瓣,再加入豆豉辣醬炒香。

5.放入鲅魚段。

6.加适量的清水和白酒。

7.加腐乳汁。

8.加入老抽。

9.再加入白糖。

10.大火燒至20分鐘至湯汁濃稠即可關火。

公衆号

藍豬坊

藍豬坊,一個集健康美味、有機生活為一體的美食工作室;是抒寫美食與愛、诠釋生活态度的地方,更是大家相互學習交流,體驗分享的平台。

,
Comments
Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.
Sign up to post
Sort by
Show More Comments
推荐阅读
最年輕起兵稱帝的是誰(4位對手中有個曾4度稱帝)
最年輕起兵稱帝的是誰(4位對手中有個曾4度稱帝)
  第36屆香港電影金像獎頒獎典禮将于2017年4月9日晚舉行,此前,香港金像獎對外公布了提名名單,對于今年的提名,阿歪是沒感到多少意外的,畢竟現在稱得上是香港電影的影片也沒多少,在這裡面能當參賽的作品也就更少了,所以阿歪在看電影的時候基本上就能猜到這部片能不能被提名最佳影片,這個主角能不能被提名最佳男主。不過,意料之外的事還是有的,《七月與安生》這部影片雖...
2024-04-29
融化在每一次的擁抱(臣服在每一瞬間)
融化在每一次的擁抱(臣服在每一瞬間)
  臣服這不是讓大家被動,而是投入在每一個瞬間,同時站在這個甯靜看這個瞬間。   這麼做,痛苦、窩囊和不舒服自然會消失。   臣服和容納一切,并不是什麼都不做,而是一個最自由的選擇。   面對當下所帶來的一切不去抵抗,不光是因為抵抗沒有用,甚至還會造出更多煩惱和不順。   活在當下的動,反而可以完成一般人認為不可思議的事。   一般人做事,很少是從内心的甯靜...
2024-04-29
楊潔為何後悔拍西遊(三次邀請王伯昭)
楊潔為何後悔拍西遊(三次邀請王伯昭)
  在82版西遊記中,要說誰是最貴的演員,估計很多人會說是六小齡童,也有人可能會說是馬蘭,也就是飾演唐僧母親的演員,當年千裡送馬蘭的故事,還不時被人說起,在西遊記裡最貴的演員其實是飾演小白龍的演員王伯昭,總共出演了3集,片酬卻高達1500,當年劇組經費緊張,各種省吃儉用,按照楊潔導演的性格,肯定是不會花這麼多錢請王伯昭的,那到底是誰請的呢?      當年在...
2024-04-29
元啟為什麼是白絕兒子(千古玦塵後池生了個兒子)
元啟為什麼是白絕兒子(千古玦塵後池生了個兒子)
  由周冬雨、許凱領銜主演,張嘉倪、劉學義等主演的古裝玄幻仙俠劇《千古玦塵》正在熱播當中。   現如今,該劇已經開啟了超前點播,正片直接從原本的第二十八集更新到了三十八集,預告片也順帶着更新到了第四十四集。      後池生了個兒子根據四十三集和四十四集的預告片來分析,後池已經覺醒為主神上古。   她身為後池時所生的兒子也已經長大。   不似四十二集的預告片...
2024-04-29
王一博同款wink(還和王一博同框)
王一博同款wink(還和王一博同框)
  提前說好哦!今天是愚人節開的玩笑哦,做人最重要是開心嘛~    Joy One  泰國時間今天淩晨12點半,Bright亮哥發了一條推特,和Win赢仔明目張膽秀恩愛!!      雖然沒多久就删掉了!可是嘿嘿嘿,泰妃速度夠快,順手就截圖了,哈哈!别忘了,互聯網是有記憶的。話說你們這樣秀恩愛好嗎?好嗎?真的好嗎?    Joy Two  今天,#Brigh...
2024-04-29
Copyright 2023-2024 - www.tftnews.com All Rights Reserved