1、首先要保證平衡滑進的質量，通俗一點說，就是先能在冰上站穩，并且能平行滑進。所以，直線滑進時，浮腿迅速收至支撐腿平衡動作，支撐腿深屈降低重心，鼻，膝，腳尖三點成一條直線，保持平衡滑進。
2、彎道滑行時，能否産生更高的速度取決于蹬冰，彎道的蹬冰與直道不同，兩腳均向側蹬冰，右腳蹬冰與直道相似，左腳在右腳後交叉用外刃完成蹬冰，其比右腳蹬冰時間長，初學者在學此技術時，切忌速度不要過快，否則容易受傷。
3、滑冰分為速度滑冰，花樣滑冰，冰球運動。現在着重講述速度滑冰.速度滑冰主要在于速度，初學者應以平衡為基礎，蹬冰為核心，彎道為關鍵來練習。
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