1、飲食上，多吃些蛋白質高、素含量豐富的食物，奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆制類、海産類、新鮮的蔬菜、水果。可作為飲食治療的藥材與食物有：黑芝麻、桑椹、何首烏、女貞子、枸杞子、山藥、大棗、黑豆、菊花、豬瘦肉、胡蘿蔔、菠菜、動物肝髒等都是對毛發很好的營養藥和食品。
2、生活上，注意自我調節，調節自己的情緒、睡眠，盡量保持心情愉快，不要過度疲勞，多注意休息等。經常鍛煉鍛煉身體，按摩按摩頭皮。
3、結合着藥物治療，建議用中藥治療。
白發如何變黑
更新时间：2025-11-17 01:14:59
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