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如何确定自己是否屬于虛胖體質

更新时间：2026-11-01 01:15:01

第一、身高體重比

可以從身高體重比出發來判斷自己是否為虛胖，公式為體重指數 = 體重公斤除身高米的平方 kg/m2。

第二、虛胖的人新陳代謝會比較慢，但吃的不多，消化較慢，所以會顯胖，一般會出現四肢無力、臉色蒼白等症狀。

第三、肌肉松垮

如果自己的大腿和肚子等部位的肌肉看起來松松垮垮的，那麼也有可能是虛胖症狀。

第四、容易疲憊

做什麼事情都有心無力，總是很容易産生疲勞，比如走個路也會覺得很疲倦，那麼就有可能是虛胖。

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