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蛙泳口訣四句話

更新时间：2026-06-10 03:36:00

　　1、蛙泳口訣四句話

　　蛙泳手臂對稱劃，桃型劃水向側下；

　　兩手屈腕來抓水，屈臂高肘向後劃；

　　劃到肩下快收手，兩肘用力向裡夾；

　　雙手平行向前伸，伸直放松往前進。

　　2、學蛙泳怎樣換氣

　　吸氣頭入水同時收回雙腿，這時雙臂伸出蹬水，蹬水後往前滑行慢慢呼氣，雙臂收回同時擡頭吸氣，一個動作完成再繼續開始。

　　蛙泳時，手劃與腳蹬不可同時進行，那樣隻出力不見遠，必須手劃一下，劃到一半時迅速腳蹬，也正是這時擡頭換氣，然後再低頭，此時人體剛完成一輪動作，應該呈一條直線。然後，再手劃，劃到一半腳蹬伴随換氣，這是個輪回。

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