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練肌肉的話吃牛肉幹能代替牛肉麼

更新时间：2025-09-04 21:03:43

　　1、但是牛肉幹裡可能有防腐劑，而且也不衛生。

　　2、其實說要多吃牛肉，主要是讓你攝入足夠你一天訓練肌肉所需要的蛋白。建議，除了吃牛肉，你可以每天在早上吃6到7個水煮雞蛋，注意一定要水煮，這樣就足夠所需。如果還不放心，你可以到藥店或保健品店，買蛋白粉，也可以補充蛋白。

　　3、另外，除了補充蛋白，其他飲食上，一定要注意不要挑食。

　　4、還有，很重要的一點，補充鈣質和VD，相關保健品藥店有賣。如有條件，可以煲骨頭湯喝。

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