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吃什麼水果最減肥

更新时间：2026-06-12 04:21:23

　　1、蘋果是百果之王，俗話說“一天一蘋果醫生遠離我”，這足以說明蘋果的營養價值之高，而且蘋果的卡路裡極低，是減肥水果首選。

　　2、聖女果，就是像咱們平時吃的小西紅柿，聖女果富含豐富的維生素，有利于抵擋紫外線的照射，是最好的防曬水果之一，也是減肥時必備的食物。

　　3、梨的水分含量極高，雖然糖分高，但都是人體容易消化的葡萄糖，所以也是有利于減肥的。

　　4、香蕉的糖分高但是卡路裡地，有利于腸胃蠕動，防止便秘。

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