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孕婦正确吃黑芝麻方法

更新时间：2025-08-05 17:27:13

　　1、孕婦可以适量的吃黑芝麻，黑芝麻的吃法有很多，可以黑芝麻炒，清炒放糖直接吃。

　　2、也可以黑芝麻打成豆漿吃，黑芝麻跟豆漿一起打，打成黑芝麻豆漿。也可以做黑芝麻糊，用黑芝麻磨成粉，放點糖調成糊吃。

　　3、黑芝麻跟米一起弄，跟糯米一起吃，做着黑芝麻糯米飯，這些都可以。

　　4、孕婦飲食建議盡量多樣。多吃點新鮮的蔬菜水果，多吃優質蛋白的食物，多吃粗纖維的食物。

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