1、枕頭不要太高，睡前點滴鼻通良效；枕頭太高的話，脖子呼吸都會受到阻礙，這樣的話，就容易打鼾，打鼾大都是晚上睡覺呼吸不暢引起的，這樣的話睡前點鼻通會好點，或者調整枕頭的高度。
2、花椒5—10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，連服5天；花椒泡水，可以很好地預防打鼾，并且可以很好的防治心腦血管病哦。所以對于打鼾嚴重的可以試試哦，但是這個飲料味道不好喝哦。
3、睡覺前，用大拇指關節按揉眉心，鼻梁骨上面有個小窪的地方，多按一會，按鼻梁上面的小窪的話，人的呼吸，會通暢哦。呼吸通暢的話，打鼾就沒有那麼嚴重哦。
如何不打呼噜的妙招
更新时间：2026-11-01 01:52:34
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