久吃方便面會帶來危害：
方便面的主要成分是面粉和油脂，此外調味包内還有些味精、食鹽、油脂等。有些方便面，再加一上小包幹制的蔬菜小顆粒或極少量的細小肉末，并不完全具備蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素、水和纖維素等人體所必需的七種營養物質。方便面經過油炸，原本富含的維生素b被徹底破壞了，方便面基本上隻能夠提供人體活動所需要的熱量由于方便面隻有主食沒有菜肴，要想吃飽往往需要增加進食的數量。結果是碳水化合物和脂肪攝入過多。因此，經常以方便面為食，結果必然造成脂肪量、熱量的長期過多攝入，從而導緻肥胖，并促使心髒病、糖尿病、高血脂、高血壓等與肥胖相關的疾病的發生。同時，由于其他營養物質的長期缺乏，又會造成人體營養不良，從而又會導緻另外一系列的疾病的發生如頭暈、乏力、消瘦、心悸、精神不振等，嚴重者可出現體重下降，肌肉萎縮等營養缺乏之表現，其後果是十分嚴重的。
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