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如何科學坐月子

更新时间：2026-09-15 03:19:41

　　1、所謂科學的坐月子，也就是用比較科學的辦法度過産後這1個月左右的時間。在産後1個月左右，一個是産婦比較虛弱，經曆了分娩的過程後整個身體比較虛弱，腸道也比較虛弱，切記不要突然就給孕婦補油膩的東西，要循序漸進慢慢的添加。

　　2、開始的時候還是以好消化的食物為主，可以多吃一些蔬菜、水果，然後多喝一些湯，像鲫魚湯，别進食太油的東西就可以，否則有的産婦會腸梗阻。再一個就要注意多休息，注意補充睡眠，隻有睡眠好、吃得好，孕婦的奶才會好。

　　3、另外如果惡露幹淨了可以适當運動，千萬不要老在床上躺着，因為本身孕婦就是血液高凝的狀态。

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