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苦瓜要焯水嗎

更新时间：2025-11-28 04:43:53

　　1、苦瓜食用前之所以需要焯水，這是因為苦瓜的草酸含量比較高，每100克苦瓜中含有459毫克。

　　2、這些草酸與體内的鈣結合後形成草酸鈣，對身體肯定是有害而無益的。

　　3、但是苦瓜烹饪時不去水，就會有苦的味道，吃起來口感不好，所以在烹饪時最好把苦瓜焯一下水，将苦瓜用沸水焯一下，就可以去除掉苦瓜中的大部分草酸，同時也會讓苦瓜的苦味降低一些。

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