孕婦營養餐搭配食譜-tft每日頭條

首页

每日頭條

母嬰

孕婦營養餐搭配食譜

更新时间：2025-07-24 15:48:33

孕婦營養餐搭配食譜（孕婦營養餐推薦）1

單日孕婦營養餐所需

320g主食，60g豆制品，50g蛋類，500ml牛奶。

100g瘦肉魚蝦雞肉等，100g水果

一日三餐食譜參考：

早餐：

250ml牛奶，10g白砂糖，50g烤饅頭片，

5g豆腐（紅腐乳），10g豬肝，40g水果。

孕婦營養餐搭配食譜（孕婦營養餐推薦）2

午餐：

150g米飯，50g熏豆腐幹，100g西芹，200g青菜，

10g海米，50g雞蛋，5g紫菜，30g水果。

晚餐

100g花卷，150g青菜，10ml香醋，30g水果

6g生蚝，一日孕婦炒菜裡大約合計20g食用油。

宵夜：

50g蘇打餅幹，100g蘆柑。

Comments

Welcome to tft每日頭條 comments! Please keep conversations courteous and on-topic. To fosterproductive and respectful conversations, you may see comments from our Community Managers.

Show More Comments

推荐阅读

最好的進口奶粉排名貝因美

嬰兒奶粉的質量安全不容忽視，為了進一步規範中國母嬰産業健康發展，推進中國母嬰産業轉型升級，我國首屆母嬰産業高質量發展峰會将在廣州召開。與此同時越來越多的家長在選擇嬰兒奶粉時，也會花更多的時間去了解奶粉的品質和營養，隻為給寶寶選擇一款品質過硬...

2025-07-24

魚泥的制作教程

魚泥的制作教程?食材：去骨魚肉1小塊、西紅柿1/2個，現在小編就來說說關于魚泥的制作教程?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!魚泥的制作教程食材：去骨魚肉1小塊、西紅柿1/2個。做法：（1）将西紅柿洗幹淨，用開水燙過之後，剝去皮，取1...

2025-07-24

孕婦可以吃菠蘿麼

孕婦可以吃菠蘿麼?孕期當然是可以吃菠蘿的，因為菠蘿酸酸甜甜的口感，很多孕婦都會比較喜歡吃，尤其是在孕期由于壓力而導緻的食欲不振，或者由于早孕反應而出現的一些惡心、嘔吐、厭油膩、乏力、嗜睡等，這樣的一些早孕反應存在的比較嚴重的時候，可能會比較...

2025-07-24

虎年寄語以及對未來一年的新希望

虎年寄語以及對未來一年的新希望?虎年馬上就要到了，即将要迎來的是我們的虎寶寶在中國人的心目中，虎天生就具有一種王者風範，中國人自古喜歡虎，虎是正義、勇猛、強壯、威嚴的象征，能驅除災難、邪惡和污穢，也是代表吉祥與平安的瑞獸所以，準備好迎接虎寶...

2025-07-24

寶寶有口臭怎麼辦有什麼好方法

寶寶有口臭怎麼辦有什麼好方法?寶寶口臭的5個原因，你知道幾個？，我來為大家科普一下關于寶寶有口臭怎麼辦有什麼好方法?以下内容希望對你有幫助!寶寶有口臭怎麼辦有什麼好方法寶寶口臭的5個原因，你知道幾個？