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手好冷怎麼辦

手好冷怎麼辦

更新时间：2026-10-31 06:47:15

　　1、注重保暖：有些人因衣服不足的關系，隻要加添足夠衣服便能夠改善；但更多人穿得多卻仍然手冷，有可能是因手腳外露所緻，必要時添一雙厚厚的手套，即可保暖。

　　2、多運動：面對冷冰冰的空氣，你或許覺得留在被窩是最溫暖的，但要改善因血液循環不佳、氣不足而導緻的手足冰冷問題，除了吃，最佳方法便是運動。适量活動身體，能加速血液循環，持之以恒的中等強度帶氧運動可從根本改善四肢神經末端的血液循環，令手腳不再冰冷。

　　3、注意飲食：喝點驅寒的姜湯、或适時進食有助行氣活血的食療作進補之用，如當歸生姜羊肉湯、胡椒豬肚湯等，也有一定功效。

　　4、多泡腳：雙腳浸于溫熱水中有助提升足部的血液循環，血氣運行得順暢，自然變得溫暖，促進一夜好眠；連唐朝醫學家孫思邈所著的《千金要方》也有提到“冬月洗足而卧，則無冷病”。

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